Spinning kerékpár, spinning bicikli

Mire való a spinning kerékpár?

A spinning kerékpár (más néven indoor cycling gép vagy studio bike) rendszeres kardióedzésre készült: intervallumokra, emelkedő-szimulációra, sprintekre. Nem az a cél, hogy órákig kényelmesen ülj rajta, hanem hogy rövid idő alatt vidd fel magasra a pulzusod.

Ezért számít annyit a nyereg beállítása. Az itt szereplő gépeknél a nyereg mindkét irányban mozgatható, fel-le és előre-hátra is, így a testmagasságodhoz tudod belőni a kissé előredőlt, sportos tekerőpozíciót. Ha inkább hosszú, egyenletes, kényelmes tekerés a cél, nézelődj a szobakerékpárok között.

Ami az itt szereplő gépekben közös

• Mágneses fékrendszer. A terhelést mágnes adja, nem fékpofa súrlódik a lendkeréken. Ez halkabb működést jelent, és nincs kopó fékbetét, amit után kellene állítani.
• Motorvezérelt terhelés, 24 fokozatban. Nem kézzel tekered a nehezítő gombot: a gép állítja az ellenállást, így az edzésprogram menet közben, magától tud nehezíteni és könnyíteni.
• Érintőképernyő és Bluetooth. A pulzusmérés Bluetooth-on megy, tehát Bluetooth-os pulzusmérő eszközzel párosul a gép. Hogy jár-e öv a dobozban, azt az adott termék adatlapján nézd meg.
• 36 hónap garancia, otthoni használatra tervezett kivitelben.

Csavarral állítható, kijelző nélküli belépő gépet tehát nem találsz ebben a kategóriában: minden itt szereplő modell motoros terheléssel és érintőképernyővel érkezik.

Mi alapján válassz?

Dőlésszög: mennyire akarsz hegyet tekerni

A dőlésszög azt jelenti, hogy a gép váza fizikailag megemelkedik vagy lesüllyed. Nem csak a pedál lesz nehezebb: tényleg emelkedőben ülsz, és részben más izmok dolgoznak. Itt van érdemi eltérés a modellek között.

Van olyan gép, amelynek az adatlapján 0-tól 10-ig terjed a tartomány: az sík terepről indul és emelkedőt szimulál. Máshol az adatlap -10 és +20 közötti értéket ad meg, vagyis a gép lejtőt és meredekebb kaptatót is tud. Ha a hegymenet a fő motiváció, a szélesebb tartomány felé menj; ha csak plusz nehezítés kell, a szűkebb is elég. A pontos értéket a termék adatlapján, a Dőlésszög sorban nézd meg.

Lendítőkerék: milyen lesz a menetérzet

A lendítőkerék (lendkerék) az a nehéz tárcsa, amelyik a pedálozás lendületét viszi tovább két pedálnyomás között. Minél nehezebb, annál folyamatosabb, gördülékenyebb a tekerés érzete, és annál kevésbé akad meg a mozgás a holtponton.

A kínálatban jellemzően 10 és 18 kg közötti lendítőkerék-tömegek szerepelnek, és van modell, amelynél az adatlap nem ad meg értéket. Erős sprintekhez, állva tekeréshez és nagyobb testsúlynál a nehezebb kerék előny, nyugodt tempónál kevésbé érezhető a különbség. A lendkerék a legtöbb modellnél elöl van, van, amelyiknél hátul: mindkettő bevált megoldás, csak a súlyelosztás más egy kicsit.

Hely, súly, beszállítás

Ezek nagy és nehéz gépek. A gép saját tömege nagyjából 55 és 90 kg között mozog, a becsomagolt szállítási súly ennél is nagyobb. A doboz jellemzően 111-131 cm hosszú, 38-57 cm széles és 81-88 cm magas.

Rendelés előtt mérd meg a lépcsőházat, a fordulót és az ajtónyílást. A felállított gép alapterülete modellenként eltér, ezt az adatlap Méret sorában ellenőrizd. Van olyan modell, amelyet az adatlap összecsukhatóként jelöl: kis nappaliban ez sokat számít.

Testsúlyhatár és testméret

A megengedett maximális testsúly modellenként eltér, az itt szereplő modelleknél 114 és 159 kg között van. Ez nem ajánlás, hanem a váz terhelhetőségi határa, ezért ne lépd túl, és hagyj alatta tartalékot. A konkrét értéket az adatlap Max. testsúly sora mutatja.

Ha nagyon magas vagy nagyon alacsony vagy, a kormány állíthatóságát is nézd meg. A legtöbb modellnél a kormány függőlegesen, fel-le mozdítható; van, amelyiknél előre-hátra is, ami a kartávolság belövésénél segít.

Tartalom és előfizetés

A képernyő önmagában még nem tartalom. Az adatlapon a Streaming és szórakozás sor mutatja, hogy az adott gépnél a tartalom részben ingyenes-e, vagy előfizetéshez kötött, és ez modellenként eltér. Van olyan gép, amelynek a leírása iFIT-es, oktatóval vezetett edzéseket említ; erről az iFIT előfizetés oldalon olvashatsz bővebben.

Szakszavak, amikkel az adatlapokon találkozol

Nem mindegyik gépnél szerepel mindegyik funkció, ezért a felszereltséget mindig az adott termék adatlapján ellenőrizd.

iFIT a spinning kerékpárokon

Az itt szereplő NordicTrack és Pro-Form gépek az iFIT platformhoz csatlakoznak, és ez spinning kerékpárnál többet ér, mint máshol. A vezetett edzés nemcsak az ellenállást állítja a 24 fokozat között, hanem a dőlésszöget is (-10 és +20 százalék között), tehát a gép valóban lekövet egy hegyi szakaszt. Aki egyedül tekerve hajlamos végig ugyanazon a fokozaton maradni, annál ez a különbség hónapok alatt is meglátszik. A gép előfizetés nélkül is teljesen működőképes: az ellenállás és a dőlésszög kézzel is állítható a kijelzőn. Hogy melyik csomag való a te gépedhez, azt a fenti TRAIN / PRO összevetés mutatja meg, részletesen pedig az iFIT előfizetés oldalon.

Amit ne csinálj

• Ne rendeld meg mérés nélkül. Egy ekkora, több tíz kilós doboz szűk lépcsőházban vagy éles fordulóban komoly akadály.
• Ne edzőterembe vedd. Az itt szereplő gépek otthoni használatra készültek, nem egész napos, több műszakos terhelésre.
• Ne a képernyő mérete alapján válassz. A dőlésszög-tartomány, a lendítőkerék és a testsúlyhatár többet nyom a latban abban, hogy jó lesz-e az edzés.
• Ne hagyd ki a nyeregbeállítást. Rossz nyeregmagasságnál a térded viszi el a terhelést, pár perc beállítás hónapokat spórol.
• Ne kezdd a legnehezebb fokozaton, és ne mozgasd egyedül a gépet: ekkora tömeget ketten emeljetek.

Kapcsolódó kategóriák és szerviz

Ha még nem biztos, hogy tekerni akarsz: álló helyzetű, egész testet mozgató kardióhoz nézd meg az elliptikus trénereket, futáshoz és gyaloglóedzéshez a futópadokat, kényelmesebb, hosszabb ülő tekeréshez pedig a szobakerékpárokat.

Hivatalos magyarországi forgalmazóként magyar garanciával és gyári alkatrész-ellátással adjuk ezeket a gépeket, és az itt szereplő modellekre 36 hónap garancia jár. A garanciaügyintézés és a javítás menetéről a szerviz oldalon olvashatsz.